오늘은 파프리카효능을 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 먼저 이 식품은 터키에서 향신료로 자주 이용되는 것으로 유명합니다. 우리나라 사람들에게는 별로 맵지 않아서 단맛을 내는 식품으로 알려져 있지만 외국에서는 단맛보다는 매운 쪽으로 보는 식품이라고 합니다. 물론 우리나라 사람들도 맵게 느끼는 분들도 계시다고 합니다.
그리고 이 식품의 색깔이 다양하다고 합니다. 대표적으로 빨강과 노랑, 초록 그리고 주황색이 있으며 더 많은 색이 있다고 합니다. 몸에 좋은 성분들이 많아 건강에 좋고 노화 방지에 좋다고 합니다. 그럼 더 많은 효력과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 천천히 보시고 건강에 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다.
1. 체중
첫 번째 파프리카효능은 체중 감량에 좋다고 합니다. 100g에 약 20kcal 정도 들어 있다고 합니다. 운동하면서 먹기 좋은 식품이라고 합니다. 그리고 사과 보다 섬유질은 풍부하고 칼로리는 적어 소화에도 좋고 체중 조절에도 좋다고 합니다.
2. 골다공증
많은 색깔의 파프리카 중에서도 빨간색 파프리카는 성장기 어린이에 매우 좋은 효과를 가져다준다고 합니다. 특히 칼슘과 칼륨 그리고 비타민 등이 풍부하게 들어 있어 성장에 중요한 역할을 해준다고 합니다. 그리고 골다공증 예방에도 도움이 되기 때문에 노인분들에게도 좋다고 합니다.
3. 빈혈
철분이 부족하면 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이러한 증상을 파프리카효능이 완화시켜준다고 합니다. 그 이유는 철분의 함유가 풍부하기 때문이라고 합니다. 자주 빈혈을 느끼시는 분들과 임산부, 여성분들에게 매우 좋은 효과를 가져다준다고 합니다.
4. 피부
비타민a, 비타민c 성분이 풍부하게 들어 있어 피부에 생기는 염증과 트러블, 여드름 등에 좋다고 하며 베타카로틴 성분이 기미, 주근깨 등에 좋다고 합니다. 이 식품을 꾸준히 섭취하면 깨끗하고 맑은 피부를 만들 수 있다고 합니다.
5. 면역
비타민 함유가 풍부해 면역력을 높이는데 큰 역할을 한다고 합니다. 비타민 권장량을 이 식품 4/1 섭취로 해결한다고 합니다. 그로 인해 면역을 높이고 각종 잔병, 감기 등을 예방할 수 있다고 합니다.
6. 피로
비타민c 성분이 풍부하기 때문에 피로회복에 좋은 효과를 가져다준다고 합니다. 파프리카효능이 특히 눈의 피로 회복을 돕는다고 합니다. 요즘같이 휴대폰과 컴퓨터를 많이 보는 분들에게 추천하고 싶습니다. 피로가 쌓이기 전에 제거하고 회복하는 것이 좋다고 합니다.
7. 혈액 순환
이 식품에 나는 향은 피라진 성분 때문이라고 합니다. 이 성분이 피가 응고되는 현상을 막아준다고 합니다. 그로 인해 혈액의 순환을 원활하게 만들어 각종 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.
8. 눈
루테인 성분의 함유가 풍부하다고 합니다. 또한 비타민a 성분도 함유되어 있어 눈을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 눈에 피로를 풀어주는 역할도 좋으며 시력의 감퇴와 개선에 도움이 되는 파프리카효능
9. 암
베라카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어 항암 작용에 좋은 효과를 가져다준다고 합니다. 이 성분은 색깔별로 다 들어 있어 암세포의 증식을 막아주고 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
10. 변비
식이 섬유가 풍부하게 들어 있어 수분 흡수를 통해 변을 부드럽게 만들고 장운동을 원활하고 활발하게 만들어 준다고 합니다. 그리고 각종 노폐물과 불순물 등을 몸 밖으로 배출시켜주고 숙변 제거에 도움이 되기 때문에 배변 활동을 좋게 만들어 변비 예방과 개선에 도움이 된다고 합니다.
11. 고혈압
마지막 파프리카효능으로 고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다. 특히 노란색 파프리카에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 혈관 벽을 강화시켜준다고 합니다. 그로 인해 혈액의 순환을 원활하게 만들어 고혈압과 각종 혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.