오늘은 상추 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이 식품은 비타민, 무기질을 보충하는데 좋은 채소입니다. 특히 알칼리성 식품이기 때문에 육류와 함께 섭취하면 좋다고 합니다. 그래서 우리는 삼겹살, 갈비 등과 함께 먹습니다.
상추는 포만감도 주기 때문에 과식을 막아주는 역할도 해줍니다. 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 사람은 배가 차가워질 수 있으니 상추만 먹는 것은 주의 하시길 바랍니다. 그럼 더 많은 효력과 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 천천히 보시고 조금이나마 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
1. 눈
첫 번째 상추 효능은 눈을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 특히 비타민a 성분과 루테인 성분이 함유되어 있어 눈 신경을 보호하는 역할을 해준다고 합니다.
2. 변비
섬유소가 풍부하게 들어 있어 변비를 개선하고 예방하는데 도움을 가져다준다고 합니다. 특히 수분이 90% 이상 들어 있어 변을 부드럽게 만들어 주고 장은 원활하게 만들어 준다고 합니다.
3. 숙취
이 식품에 들어 있는 성분들이 혈액을 맑게 해주는 역할을 한다고 합니다. 그래서 간의 기능을 향상시키고 숙취 해소와 피로 회복에 좋은 효과를 가져다준다고 합니다. 그리고 두통 완화에도 도움을 주는 상추 효능이 있다고 합니다.
4. 불면증
상추에는 락튜카리륨 성분이 들어 있습니다. 이 성분이 신경을 안정시켜주는데 좋은 역할을 한다고 합니다. 그로 인해 불면증과 불안 등을 예방하고 개선해준다고 합니다. 상추를 먹으면 잠이 잘 온다는 말이 사실이라고 합니다.
5. 빈혈
필수 아미노산, 출분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그로 인해 헤모글로빈 결핍을 막아 빈혈 예방에 도움이 된다고 합니다.
6. 체중
체중 조절을 할 때 필요한 성분으로 칼륨을 많이 찾습니다. 이 성분은 식욕을 억제하는 역할을 해주고 지방 분해에 좋은 효과를 가져다준다고 합니다. 그래서 체중 감량에 도움이 되는 상추 효능이 있다고 합니다.
7. 피로
신진대사를 원활하게 만들어 피로를 회복하는데 도움을 준다고 합니다. 특히 비타민, 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있어 긴장을 완화하고 피로를 빠르게 회복하는데 좋다고 합니다.
8. 피부
비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 깨끗하게 만들고 노화 방지에 도움이 된다고 합니다. 피부에 예민하고 관심 있는 여성분들에게 추천하고 싶은 채소입니다.
9. 통증
마지막 상추 효능으로 통증 완화가 있다고 합니다. 특히 상추의 쌉쌀한 맛이 스트레스와 두통, 진통 등을 완화시켜주는데 도움이 된다고 합니다.