오늘은 들기름 효능에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 외국에서도 인정한 들기름과 참기름은 풍부한 영양소와 효과들이 있습니다. 특히 오늘 소개할 들기름에는 오메가 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 친환경 건강식품이며 고혈압과 심장병 등에 좋다고 합니다.
각종 요리에 조금씩 넣어 섭취하시면 좋은 효과를 보실 수 있다고 합니다. 각종 성분들이 풍부하게 들어 있지만 그중에 불포화 지방산이 많이 들어 있다고 합니다. 부족한 영양을 공급해주는 들기름에 대해 더 많은 효력과 효과를 알아보겠습니다. 천천히 보시고 조금이나마 건강에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
1. 당뇨
첫 번째로 소개할 들기름 효능은 당뇨에 좋다고 합니다. 특히 소화 효소로 알려진 말타아제를 로즈마리산 성분이 억제시켜준다고 합니다. 그로 인해 맥아당이라는 것을 몸 밖으로 배출시켜준다고 합니다. 그래서 혈당이 오르는 것을 막아주고 당뇨병 예방에 도움이 된다고 합니다.
2. 항암
로즈마리산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 발생한 염증을 완화시켜주고 암세포 또한 억제하고 막아준다고 합니다. 또한 리놀렌산 성분이 각종 암을 예방해준다고 합니다.
3. 뇌
오메가3 성분이 많이 들어 있어 두뇌 발달과 기억력 향상에 큰 도움을 가져다준다고 합니다. 특히 손상된 뇌세포를 재생하고 보호하는 들기름 효능이 있다고 합니다. 미리 섭취해 치매예방도 해보시길 바랍니다. 성장기 어린이와 노인분들에게 좋다고 합니다.
4. 체중
들기름에 들어 있는 감마리놀렌산 성분이 비만을 막아준다고 합니다. 특히 오메가3 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분이 중성 지방을 제거하고 억제하는데 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 체중 조절과 관리에 좋지만 하루 섭취량은 한 숟가락이라고 합니다.
5. 피부
리놀산 성분이 풍부하게 들어 있어 피부의 건강을 도와준다고 합니다. 특히 혈액의 순환에 도움을 가져다주기 때문에 혈색을 좋게 만들어주고 각종 트러블, 여드름, 주근깨 등을 개선해주는 들기름 효능이 있다고 합니다.
6. 빈혈
들기름은 피의 순환을 좋게 만들어 준다고 합니다. 또한 조혈 작용에도 좋다고 합니다. 특히 조혈 작용이 빈혈 예방에 큰 도움을 준다고 합니다. 새롭게 생성된 맑은 피 때문에 좋다고 합니다.
7. 모발
들기름에 들어 있는 리놀산 성분이 머리카락에 영양분을 잘 가져다준다고 합니다. 그로 인해 건강한 두피, 머리카락을 만들어주고 새치와 탈모 예방에 도움이 되는 들기름 효능이 있다고 합니다.
8. 알레르기
오메가3 성분이 풍부하게 들어 있어 아토피 피부염과 알레르기 등에 좋다고 합니다. 특히 알레르기 억제에 큰 도움을 주기 때문에 알레르기가 심한 사라들에게 매우 좋은 식품이라고 합니다.
9. 기침
비타민과 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어 건강에 매우 좋다고 합니다. 또한 따뜻한 성질을 가지고 있는 들기름은 몸을 따뜻하게 만들고 안정을 가져다준다고 합니다.
10. 혈관
마지막 들기름 효능으로 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 불포화 지방산이 혈소판의 응집을 막아주고 콜레스테롤의 생성을 억제하고 막아준다고 합니다. 또한 혈액의 순환을 돕고 혈관의 노화를 늦추는 역할을 한다고 합니다.