다음은 모유수유 중 먹으면 안되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 모유 수유는 출생 직후의 유아에게 어머니의 젖을 물려 먹이는 것을 말합니다. 처음 출산을 하고 모유가 나오는 양은 100ml 정도라고 하며 약 4일에서 5일 정도 지나면 500에서 700ml 정도로 증가한다고 합니다. 모유에는 무기질, 단백질이 풍부하고 지방, 탄수화물은 적다고 합니다.
특히 면역 성분이 많이 들어 있어 초유를 먹이는 것을 추천한다고 합니다. 아기에게 좋은 점은 가장 이상적인 음식이고 천식과 당뇨 질병을 줄일 수 있다고 합니다. 또한 인지 능력을 발달시키고 정서적으로 안정을 가져다준다고 합니다. 그럼 모유 수유를 하는 동안 먹지 말아야 할 음식을 살펴보겠습니다. 천천히 보시고 조금이나마 출산한 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
1. 카페인
첫 번째 모유수유 중 먹으면 안되는 음식은 카페인이 들어 있는 식품, 음식입니다. 일반 사람들도 카페인이 들어 있는 식품을 섭취하면 잠이 잘 오지 않는 경우가 있습니다. 물론 사람마다 다르지만, 아이에게도 영향을 줄 수 있기 때문에 피하시는 게 좋다고 합니다.
2. 밀가루
쉽게 말하면 고지방 음식을 피하는 것이 좋다고 합니다. 특히 이런 음식을 섭취하면 유선이 막히기 때문에 산모의 젖몸살을 발생시킬 수 있다고 합니다. 그로 인해 유방암에 걸릴 수 있다고 합니다. 대표적으로 기름이 많거나 튀긴 음식, 밀가루로 만든 음식을 피하시길 바랍니다.
3. 늙은 호박
산모들이 몸이 부어있는 것을 빨리 해결하기 위해 늙은 호박을 찾는다고 합니다. 하지만 이 식품은 바로 먹는 것보다 한 달 정도 뒤에 먹는 것이 좋다고 합니다. 늙은 호박이 모유수유 중 먹으면 안되는 음식으로 가장 큰 이유는 산모의 젖을 마르게 하는 성분들이 있기 때문이라고 합니다.
4. 양배추
양배추는 젖을 말리는 대표적인 식품이라고 합니다. 그렇기 때문에 바로 섭취하고 싶어도 조금만 참으시고 모유가 끝나고 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 모유 수유를 하고 있는 경우 피하시는 것이 좋다고 합니다.
5. 술
술을 좋아하시는 분들이 분명 계실 거라고 생각됩니다. 하지만 아이와 산모, 모두를 위해 잠시 피하시는 것이 좋다고 합니다. 만약 맥주와 와인을 섭취하셨다면 최소한 2~3시간 정도 있다가 모유 수유를 하시기 바랍니다. 왜냐면 술이 젖이 나오는 것을 감소시키고 아이에게 뇌손상을 일으킬 수 있기 때문이라고 합니다.
6. 매운 것
대표적으로 모유수유 중 먹으면 안되는 음식으로 매운 것을 많이들 말씀하십니다. 특히 알리신 성분이 들어 있는 식품을 말합니다. 대표하는 식품으로 마늘과 생강, 파, 고추 등이 있습니다. 피하는 가장 큰 이유는 아이가 복통을 호소할 수 있기 때문입니다.
7. 유제품
유제품으로 치즈와 우유가 대표적입니다. 그리고 요구르트가 있습니다. 피하는 가장 큰 이유는 알레르기 반응으로 복통을 호소할 수 있기 때문입니다. 산모 본인이 드시고 싶어도 아이의 건강을 위해 잠시 참는 것이 좋다고 생각됩니다.
8. 담배
흡연은 모유 수유를 떠나서 그냥 좋지 못합니다. 오늘 주제가 음식이지만 담배를 말씀드리고 싶었습니다. 임신을 하고, 출산을 하면 아이를 위해 당연히 금연을 해야 되지만 담배라는 것이 중독이 심하기 때문에 한 번은 괜찮을 것이라고 생각하고 피우시는 경우가 있다고 합니다. 물론 대부분이 아니겠지만요. 담배도 젖을 감소시키게 한다고 하니 피하시는 것이 좋다고 합니다. 무엇보다도 간접흡연이 가장 좋지 못하기 때문입니다.
9. 인삼
마지막 모유수유 중 먹으면 안되는 음식은 바로 인삼입니다. 인삼에 들어 있는 성분들이 호르몬의 분비를 억제시킨다고 합니다. 그로 인해 젖을 마르게 한다고 합니다. 그리고 식혜 또한 젖을 감소시키게 하는 역할을 합니다. 되도록이면 아이를 위해 잠시 피하시길 바랍니다.