다음으로 마늘 효능에 대해 살펴보겠습니다. 많은 요리에 재료로 쓰이고 있는 이 식품은 몸에 좋은 성분이 다양하게 들어 있다고 합니다. 세계에서도 인정한 건강식품이라고 합니다. 또한 악귀를 제거하는데 가장 대표적인 식품이 아닐까 생각됩니다. 동의보감에서는 이 식품을 풍, 냉 증상에 좋고 비장은 건강하게 만들고 오장은 따뜻하게 만들어준다고 나와있다고 합니다.
그리고 마늘잎이 누렇게 익으면 수확을 해야 되는 시기라고 알려준다고 합니다. 많은 분들이 생각하는 냄새는 호불호가 갈리지만 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 정말 추천하고 싶은 식품입니다. 그럼 더 많은 효과와 효력을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 천천히 보시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다.
1. 불면증
첫 번째 마늘 효능은 불면증 개선에 도움이 된다고 합니다. 요즘 많은 분들이 스트레스를 받고 불면증에 시달리는 경우가 많다고 합니다. 이러한 증상을 마늘이 완화시켜준다고 합니다. 특히 비타민 b1 성분이 신경세포를 진정시키는 효과를 가져다준다고 합니다.
2. 항암
마늘에 들어 있는 셀레늄 성분이 항암 효과에 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 마늘을 하루 5g 정도 매일 먹으면 그렇지 않은 사람보다 위암에 걸릴 확률이 50% 정도 줄었다고 합니다. 미리 섭취하셔서 암 예방에 도움이 되시길 바랍니다.
3. 노화
알리신 성분과 캡사이신 성분이 노화를 방지하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 스코르디닌 성분과 크레아틴 성분이 근육을 발달시켜준다고 합니다. 그래서 노화를 방지하는데 좋고 체력, 기력 등에 도움이 되는 마늘 효능이 있다고 합니다.
4. 소화
요즘 많은 사람들이 인스턴트, 자극적인 음식 등을 많이 섭취합니다. 이런 식품을 먹으면 위장염 등에 걸릴 수 있다고 합니다. 이러한 증상을 마늘이 도와준다고 합니다. 특히 소화를 돕고 알리신 성분이 장을 자극해 소화력을 높여준다고 합니다.
5. 간
간의 기능이 향상되면 피로가 빠르게 회복되고 숙취 해소 등에 매우 좋습니다. 그리고 노폐물과 불순물 등 배출시키기 때문에 건강한 몸을 만들어준다고 합니다. 이 식품에 들어 있는 셀레늄 성분이 간의 기능을 높여준다고 합니다.
6. 당뇨
인슐린이 부족하면 생기는 질환을 당뇨라고 합니다. 그리고 유전적, 식습관 등이 원인으로 알려져 있습니다. 이러한 문제를 해결하는데 마늘 효능이 도움을 가져다준다고 합니다. 특히 알리신, 비타민b6 성분이 결합을 통해 인슐린 분비 촉진에 도움이 된다고 합니다.
7. 감기
면역력이 낮아지면 자주 발생하는 질환이 바로 감기입니다. 그래서 우리는 면역력을 항상 관리하고 떨어지지 않게 보호해야 됩니다. 이러한 것을 마늘이 도와준다고 합니다. 마늘을 섭취하면 몸에 열을 발생시켜 추위에 도움을 준다고 합니다.
8. 피부
위장에 문제가 생기면 피부에도 문제가 생깁니다. 특히 내장의 순환이 원활하지 않으면 트러블 등이 자주 생긴다고 합니다. 마늘을 섭취하면 체온을 올리고 수분 흡수도 잘 해주기 때문에 촉촉하고 깨끗한 피부를 만들어 준다고 합니다.
9. 갱년기
마지막 마늘 효능으로 갱년기 증상을 완화시키는 효과가 있다고 합니다. 갱년기는 현기증, 불면증, 홍조 등이 생기고 난소의 기능이 떨어지면서 생리를 하지 않는 증상을 말합니다. 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 것입니다. 하지만 호르몬 분비의 균형이 깨지면 각종 질병이 발생할 수 있다고 합니다. 이러한 증상을 마늘로 이겨보시길 바랍니다.