오늘은 카페인 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식물성 알칼로이드로 알려진 카페인은 흥분제라고 생각하시면 됩니다. 특히 감각중추의 흥분을 발생시키는 것으로 잠시 정신을 또렷하게 만들어주는 효과가 있다고 합니다. 그래서 밤 늦게 일을 하시는 분들, 공부를 하는 학생들이 주로 섭취하고 있다고 합니다.
하지만 자연스럽게 효과가 떨어진다고 합니다. 그렇기 때문에 자주, 과하게 섭취를 하시는 분들은 내성이 생겨서 부작용이 발생할 수 있다고 합니다. 그럼 어떤 부작용이 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 천천히 보시고 좋은 정보가 되시길 바랍니다.
1. 두통
첫 번째로 소개할 카페인 부작용은 바로 편두통입니다. 과다 섭취를 하게 되면 두통이 발생할 수 있다고 합니다. 만약 카페인을 끊었다 하더라도 금단 현상으로 두통이 발생할 수 있다고 하니 미리 알아두시고 너무 과하게 섭취를 피하시길 바랍니다.
. 다뇨증
음료, 물 등을 마시게 되면 화장실을 자주 가게 되는 것을 당연한 일입니다. 하지만 카페인을 자주 섭취하면 더욱 화장실을 자주 찾게 된다고 합니다. 과하게 섭취를 피하고 빈뇨가 발생하는 것을 막아보시길 바랍니다.
3. 골다공증
위에서 언급했듯 화장실을 자주 찾게 되면 소변으로 칼슘 성분이 쉽게 빠져나간다고 합니다. 그렇게 되면 카페인 부작용으로 뼈가 약해지고, 골다공증이 발생할 수 있다고 합니다. 노인분들과 어린이들은 과한 섭취는 피하시길 바랍니다.
4. 위
위액의 분비를 촉진시켜준다고 합니다. 그래서 위의 점막을 손상시킬 수 있으며, 속이 쓰리는 증상이 발생할 수 있다고 합니다. 그로 인해 위의 통증과 고토를 유발할 수 있다고 합니다. 빈속에 드시는 것도 피하시면 좋다고 합니다.
5. 혈압
갑자기 혈압을 높일 수 있기 때문에 혈압이 높은 분들은 카페인 부작용을 잘 숙지하시고 과다 섭취를 피하시길 바랍니다. 또한 중독이 되거나 장기적으로 섭취했을 경우 혈압을 급격하게 내리는 현상이 일어날 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.
6. 심장
심장이 뛰는 현상이 정상적이지 못할 수 있다고 합니다. 위에서 말했듯이 흥분을 시키는 효과가 있기 때문에 심장이 비정상적으로 박동할 수 있다고 합니다. 특히 부정맥 등을 가지고 있는 환자는 섭취를 피하시길 바랍니다.
7, 불면증과 불안
마지막 카페인 부작용으로 불면증, 불안 증상이 올 수 있다고 합니다. 잠시 졸음, 피로 등을 없애는 효과가 있지만 오래 섭취하다보면 불면증이 발생할 수 있다고 합니다. 그리고 신경을 자극하기 때문에 정서적으로 불안함을 느낄 수 있다고 하니 주의 하시길 바랍니다.