다음은 콧물 멈추는법에 대해서 알아보겠습니다. 이 것은 비점막에서 흘러나오는 것을 말하며, 원인으로는 코가 약해졌기 때문입니다. 건조하게 되면 콧물이 더 많이 나온다고 하며, 습도를 유지하는 것은 매우 중요하다고 합니다.
겨울에 많이 흘러내리지만, 환절기 또는 주위의 건조한 습도 등 때문에 발생할 가능성도 있다고 합니다. 오늘은 이러한 콧물을 어떻게 하면 완화시킬 수 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 천천히 보시고 조금이나마 건강에 도움이 되시길 바랍니다.
1. 세척
첫 번째로 소개할 콧물 멈추는법은 코를 세척하는 것입니다. 특히 제거기를 통해, 소금물 또는 식염수를 이용해서 코를 세척해주면 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 특히 균, 바이러스를 제거하기 때문에 도움이 된다고 합니다.
2. 수분
우리의 몸은 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다. 그렇기 때문에 수분이 부족하면 많은 질환에 걸릴 수 있다고 합니다. 그렇듯 수분이 부족하면 코가 건조해지고 그로 인해 콧물이 발생할 수 있다고 합니다. 미지근한 물을 자주 섭취해주시면 좋다고 합니다.
3. 청결
어떠한 질환이라도 관리만 잘하면 질병 완화에 큰 도움이 됩니다. 특히 청결을 유지하는 것은 콧물 멈추는법으로 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 쉽게 정의하면 외출 후에는 손과 발, 양치 등을 통해 청결함을 유지하고 외출 시 마스크를 착용하는 것이 좋다고 합니다.
4. 마사지
코 주변을 따뜻한 수건으로 마사지해주면 좋다고 합니다. 코의 주변을 마사지하는 것은 그곳의 근육을 이완시켜 콧물, 숨 쉬는 것 등에 도움이 된다고 합니다. 자주 마사지를 해주시면 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
5. 따뜻한 차
따뜻한 차를 마시는 것은 콧물 멈추는법으로 매우 효과적이라고 합니다. 대표적으로 영지버섯과 작두콩이 있는데, 영지버섯은 면역력을 높여주기 때문에 감기 예방과 콧물 등에 효과가 있고 작두콩은 콧물을 억제하는 효과가 있다고 합니다.
6. 면역
면역력을 향상시켜주면 비염과 감기, 콧물 등에 좋다고 합니다. 면역을 높여주는 야채, 과일, 음식 등을 섭취하면 도움이 되고, 그 외에 휴식과 올바른 식습관을 통해 예방방에 도움이 될 수 있다고 합니다.
7. 차가운 것
마지막 콧물 멈추는법은 차가운 것을 피하는 것입니다. 대표적으로 차가운 물, 음료, 식품 등을 피하고, 외출할 때는 따뜻하게 옷을 입고 나가는 것이 중요합니다. 그리고 마스크를 착용하고 목을 따듯하게 하는 것이 도움이 된다고 합니다. 미지근하고 따뜻한 음식을 섭취하면 좋다고 합니다.