이번에는 훌라후프 효과에 대해 알아보겠습니다. 어렸을 때 많이 했던 훌라후프, 특히 어릴 때는 놀이로 많이 이용했고 체육 시간에 많이 했습니다. 그때는 효력에 대해서 알고 했던 것이 아니라 수업 및 친구들과 했던 놀이 중에 하나였습니다. 하지만 자세히 알아보니 많은 효과들이 있다고 합니다.
체중 관리 및 조절에 큰 도움이 된다고 합니다. 헬스장 외에 많은 곳에 준비가 되어 있다고 합니다. 남자, 여자 모두 쉽게 할 수 있는 운동이며, 좋은 효력들이 있다고 합니다. 그럼 어떠한 효과와 효력들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 천천히 보시고 조금이나마 건강에 도움이 되시길 바랍니다.
1. 골반
첫 번째 훌라후프 효과는 바로 골반을 교정해 준다고 합니다. 서있는 자세로 일정한 반복을 하는 운동이라 틀어져 있는 골반에 도움이 된다고 합니다. 모든 사람이 자세가 좋지 않습니다. 본인이 자세가 좋지 못하다고 생각하면 해보시길 바랍니다.
2. 체중
자전거, 수영, 걷기 등 다양한 유산소 운동이 있습니다. 훌라후프 또한 유산소 운동이라 꾸준히 하시면 체중 조절에 도움이 된다고 합니다. 누구나 쉽게 할 수 있고, 장소 또한 제약이 없어 어디서든 할 수 있는 운동입니다.
3. 심폐
위에서 언급한 유산소 운동이라 체중 관리, 조절에 도움이 되고 심폐 기능을 좋게 만들어준다고 합니다. 쉬지 않고 30분 동안 이 운동을 하게 되면 사람에 따라 다르지만 약 100~300kcal 정도가 소모된다고 합니다. 이 같은 훌라후프 효과는 1시간 정도 빠르게 걷는 것과 비슷하다고 합니다.
4. 옆구리 살
허리를 이용하는 운동이기에 옆구리 살과 허리를 이쁘게 만들어 준다고 합니다. 꾸준히, 장기적으로 하게 되면 분명 옆구리의 살과 허리의 라인이 좋아진다고 합니다. 지압 기능이 달려있는 훌라후프도 좋다고 합니다.
5. 변비
많은 사람들이 변비로 고통을 받고 있다고 합니다. 변비는 다양한 원인으로 발생을 하게 되는데, 이 운동을 지속적으로 하게 되면 변비를 완화 및 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 그 이유는 마사지 효력이 있기 때문이라고 합니다.
6. 혈액의 순환
마지막으로 소개할 훌라후프 효과는 혈액의 순환을 좋게 만들어 준다고 합니다. 아시다시피 혈액이 원활하게 순환되지 않으면 각종 질병과 질환에 노출이 됩니다. 꾸준하게 운동을 하고 순환을 원활하게 만들어 성인병 외에 다양한 질병을 예방해 보시길 바랍니다.