오늘은 김 효능에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 김은 모든 사람이 좋아하는 식품이라고 생각 됩니다. 저도 김 한봉지랑 간장만 있으면 밥 한공기는 바로 먹습니다. 그렇듯 김은 맛도 좋지만 몸에도 좋다고 합니다. 김은 울결과 담을 없애주고 피부 미용에 좋다고 합니다. 더 많은 효능을 살펴보겠습니다.
1. 갑상선 부종
김에 들어있는 요오드 성분이 갑상선을 보해해주는 작용을 한다고 합니다. 그로 인해서 갑상선 부종을 예방해주고 여러 질병으로부터 노출을 막아준다고 합니다.
2. 골다공증
김 효능에는 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다. 그러한 가장 큰 이유는 칼슘이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 갱년기 여성에게는 매우 도움이 된다고 합니다. 노인들, 성장하는 어린이들에게 매우 좋으니 참고 하시길 바랍니다. 김으로 골다공증 예방을 미리하시길 바랍니다.
3. 숙취 해소
김에는 타우린 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분이 간장을 건강하고 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 음주를 즐기시는 분이라면 술 드시기 전과 후에 섭취하면 숙취 해소에 큰 도움이 된다고 합니다. 숙취에 좋다고 해도 계속 되는 음주에는 장사가 없습니다. 술을 줄이는 쪽으로 생각해보시길 바랍니다.
4. 변비
김 효능으로 변비 치료가 좋다고 합니다. 특히 김에 들어있는 알긴산 이라는 성분이 변을 부드럽게 만들어 주는 효과가 있다고 합니다. 그로 인해서 변비 치료에 도움이 된다고 하며, 암 세포는 약하게 만들어 준다고 한다고 합니다. 많은 효과가 있다고 무리하게 섭취하시면 오히려 좋지 않습니다.
5. 고혈압
칼슘, 칼륨 등 많은 영양소가 들어있는 김은 혈압을 낮쳐주는 효과도 있다고 합니다. 특히 칼륨이 고혈압에 매우 좋다고 합니다. 또한 성인병 예방에 좋으며 혈관 질환에 큰 도움을 준다고 합니다. 혈관이 깨끗하면 많은 질병으로부터 예방에 도움이 됩니다. 참고 하시길 바랍니다.
6. 야맹증
김에 함유되어 있는 비타민a와 단백질과 섞여 로돕신 이라는 성분을 만들어 준다고 합니다. 이 성분이 야맹증 예방에 도움이 되는 김 효능이라고 합니다. 야맹증으로 고생하시는 분들은 한번 관심을 가지셔서 섭취해보시길 바랍니다.
7. 면역력
식이 섬유가 풍부하게 함유된 김은 면역력을 높여 주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 특히 유산다당 성분이 면역력 향상에 큰 도움을 주며, 그로 인해서 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출 시키고 수치 또한 낮쳐준다고 합니다. 면역력이 높아야 각종 질병 예방에 좋습니다.
8. 체중
마지막 김 효능에는 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 김에 들어 있는 단백질과 당질, 칼슘 그리고 요오드, 무기질 등이 우리 몸에 건강한 영양분이 되고 그 중 당질은 칼로리가 매우 낮아 체중 감소에 도움이 된다고 합니다. 건강에 좋다고 무리해서 많이 먹는 것은 좋지 않습니다. 곡 적당히 섭취하시길 바랍니다.