오늘은 오트밀 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 오트밀은 세계에서 알아주는 건강식품입니다. 원산지는 중앙아시아이고 전 세계가 재배하는 작물 중에 손꼽힙니다. 아미노산과 단백질 식이 섬유 등이 풍부하다고 합니다.
또한 포만감을 주기 때문에 체중 감량 효과에 매우 좋다고 합니다. 또한 혈당을 내려 당뇨병 예방에 도움을 준다고 합니다. 더 많은 효과와 효력이 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 피부
프로스타글라딘 성분이 피부 염증을 진정시키는 역할을 해준다고 합니다. 특히 수분 공급이 좋아 팩을 만들어 사용하면 건조한 피부를 좋게 만들어 준다고 합니다. 또한 여드름과 트러블 그리고 민감한 피부에 매우 좋고 각질 제거에 효력이 좋은 오트밀 효능이 있습니다.
2. 체중
칼로리가 매우 낮아 운동과 함께 섭취하면 체중 감량 효과를 보실 수 있다고 합니다. 지방은 적지만 단백질, 식이 섬유가 풍부하다고 합니다. 그로 인해 포만감을 주고 식습관 개선에 도움이 된다고 합니다. 체중 조절이 필요한 분들에게 추천합니다.
3. 성인병
섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 내려준다고 합니다. 콜레스테롤이 감소하면 각종 혈관 질환과 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 베타클루칸 성분이 들어 있는데 이 성분이 나쁜 콜레스테롤을 체내에 못 들어오게 만들어 준다고 합니다. 남성 정력에 좋은 오트밀 효능도 있다고 합니다.
4. 면역력
글루칸 성분이 면역력을 파괴하는 성분들과 싸워 면역을 보호하고 향상시켜준다고 합니다. 꾸준하게 오트밀을 섭취한다면 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다. 그러면 각종 질병 예방에 도움이 된다고 합니다. 특히 감기 같은 흔한 질병에 좋다고 합니다.
5. 변비
식이 섬유가 풍부해 장운동을 활발하고 원활하게 만들어 준다고 합니다. 그로 인해 배변 활동을 좋게 만들어 변비 예방, 개선에 도움이 된다고 합니다. 또한 소화력까지 높여 소화가 잘 되지 않는 분들에게 매우 좋은 식품이라고 합니다.
6. 뼈
칼슘이 풍부하게 들어 있는 오트밀은 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 특히 뼈와 밀접한 관계를 가지고 있는 칼슘 성분은 우유에도 함유되어 있기에 함께 드시면 더욱 좋다고 합니다. 이 식품은 성장기 어린이와 노인분들에게 매우 좋은 오트밀 효능이라고 합니다.
7. 빈혈
철분이 부족하면 생기는 가장 흔한 증상이 빈혈입니다. 이 같은 증상을 오트밀 성분들이 완화시켜준다고 합니다. 철분이 풍부하기 때문에 만성빈혈 증상을 예방하고 개선해준다고 합니다. 갑작스러운 빈혈 증상으로 머리를 다칠 수 있으니 꼭 개선, 치료 하시길 바랍니다.
8. 항암
항암 작용에 도움이 되는 프로테아제 성분이 들어 있다고 합니다. 이 성분이 나쁜 성분들의 증식을 막고 암 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 베타글루칸 성분이 몸 안에 있는 각종 독소와 불순물 등을 배출시켜주고 암세포 생성을 억제해준다고 합니다.
9. 천식
마지막 오트밀 효능으로 기관지, 천식에 매우 좋다고 합니다. 특히 이 식품을 어린이가 꾸준히 섭취했을 때 천식 발생 빈도를 50% 정도 낮추어 준다고 합니다. 천식을 가지고 계신 분이라면 꾸준히 드셔 보시길 바랍니다. 물론 이것으로 완쾌를 할 수는 없지만 큰 도움을 준다고 하니 한번 섭취해 보시길 바랍니다.