물구나무서기 효과 8가지 확인하기
오늘은 물구나무서기 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강을 위해서 필요한 운동과 음식들은 다양하게 있습니다. 그중에 이번에 소개할 정보는 물구나무서기 운동입니다. 거꾸로 하는 운동이며, 땅에 손을 짚고 거꾸로 몸을 일으키는 것을 말합니다. 처음에 하기는 쉽지 않은 자세이며 조금씩 적응을 하면 무난하게 할 수 있는 자세입니다. 이 운동은 척추에 좋으며, 체중을 조절해주고, 뇌를 활성화해 준다고 합니다. 주의하실 점은 머리에 압력이 쏠리기 때문에 고혈압이 있는 분들과 척추 외 통증이 있는 분들은 이 운동을 피하시는 것이 오히려 건강에 도움이 된다고 합니다. 그리고 한 번 실시할 때 2분을 넘지 않는 것이 좋다고 합니다. 그럼 어떤 효력이 있는지 자세히, 천천히 살펴보시고 조금이나마 도움이 되시길 바랍니..