비타민D 음식 8가지 확인하기
오늘은 비타민D 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 칼슘 성분이 체내에 흡수된 것을 말하고 뼈, 치아의 발육에 필요한 비타민 중에 하나라고 합니다. 사실 섭취하는 것도 중요하지만 이 성분은 햇빛을 통해 생성하는 것이 더욱 효과적이며 도움이 된다고 합니다. 그래서 가끔 시간을 내서 쬐는 것을 추천합니다. 혹시 자외선을 통해 피부에 이상이 생길 수 있으니 꼭 선크림을 바르시길 바랍니다. 먹는 것으로도 보충을 할 수 있으니 꾸준히 섭취해 보시길 바랍니다. 특히 이 성분을 꾸준히 보충하게 되면 각종 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 대표적으로 골다공증 예방에 도움이 되고, 갑상선의 기능을 좋게 한다고 합니다. 또한 치아, 생식기능 등에 좋다고 합니다. 그럼 어떤 음식을 섭취하면 이 성분을 공급받을 수 있는지..