요구르트 효능 6가지 확인하기
오늘은 요구르트 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 요구르트란 우유의 유산균을 넣고 발효시킨 것을 말하며 유산균의 성분과 영양 성분을 동시에 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다. 우리나라뿐만 아니라 다른 여러 나라에서도 자주 섭취하고 장수 비결로도 소개가 되었다고 합니다. 요거트라고도 부르는 이 식품의 또 다른 효력, 효과가 무엇인지 알아보겠습니다. 요구르트 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 혈압 요구르트 섭취를 하면 그렇지 않은 사람보다 혈압이 낮다고 합니다. 저지방 요구르트를 드시면 좀 더 좋은 효과를 보실 수 있다고 합니다. 혈압 관련 질병 예방에 도움이 된다고 하니 참고하시고 섭취해 보시길 바랍니다. 하지만 너무 자주 섭취하면 오히려 건강에 나쁠 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 2. 뼈 우유..